Bagaimana Cara Mengukur Lemak Dalam Tubuh
Mengukur Lemak Tubuh
Jangan langsung merasa senang dulu jika ternyata berat anda di timbangan termasuk idea. Selain mengukur berat badan, kita juga perlu mengetahui komposisi lemak tubuh yang sangat penting untuk menentukan kesehatan dan penampilan. Lemak tubuh memiliki konotasi yang negatif, padahal dalam proporsi yang tepat lemak merupkan bagian penting dari pola makan dan juga kesehatan.
Masalahnya adalah ketika tubuh kita menyimpan lemak terlalu banyak. Ini akan memancing berbagai masalah kesehatan mulai dari kolesterol tinggi, hipertensi, intoleransi glukosa, sampai resistensi insulin. Lebih berbahaya lagi jika lemak tertimbun di bagian pinggang atau pinggul.
Cara Mengukur Lemak Dalam Tubuh adalah sbb:
- Sebenarnya ada beberapa cara penukuran lemak tubuh. Yang paling akurat adalah mengukur di bawah air, yakni melihat berat seseorang saat di dara dan dibawa ke air. Tetapi peralatan itu sangat mahal.
- Cara lain yang cukup akurat adalah dengan Bioelectric Impedance Analysis (BIA). Alat pengukur ini mengandung elektroda yang ditempatkan di tangan dan kaki semantara arusnya melewati seluruh tubuh. Biasanya di pusat kebugaran atau rumah sakit terdapat alat ini.
- Metode sederhana adala mengukur lingkar pinggang dan menentukan indeks massa tubuh. Lingkar pinggang lebih dari 35 inci pada wanita dan 40 inci pada pria harus diwaspadai
- Meski begitu, penghitungan indeks massa tubuh tidak bisa menjadi indikator lemak tubuh, terutama pada atlet dan para binaragawan. Anak berusia di bawah 18 tahun juga tidak tepa jika diukur memakai indeks massa tubuh.
- Cara lain untuk menentukan lemak tubuh adalah menggunakan semacam jangka kulit untuk mengukur lemak pada tempat spesifik tubuh. Tapi cara ini lebih rentan keliru.
Yuk kita bentuk lemak dalam tubuh kita menjadi otot dengan cara yang mudah. Dalam 20 hari badan lebih singset dan langsing. Ikuti program Smart Detox, hubungi 08161672703 (wa/sms/call) pin BB 283A1542.
Incoming search terms:
- lemak dalam badan
Category: Kesehatan
