Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak Bayi Dan Ibu Hamil
Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak Bayi Dan Ibu Hamil
Sembelit alisa susah buang air besar memang menyebalkan karena membuat perut kita terasa tidak nyaman. Seseorang akan disebut sembelit bila frekuansi BAB nya kurang dari 3 kali dalam seminggu. Mengenai jadwal BAB tergantung kebiasaan setiap orang.
Berikut cara mengatasi sembelit :
– Usahakan selalu mengkonsumsi minum air putih dan batasi konsumsi kopi dan teh
– Banyak makan kacang kacangan.
– Jenis buah berry seperti blueberry dan strawberry banyak mengadung serat sehingga sangat baik untuk pencernaan.
– Konsumi karbohidrat kompleks seperti roti gandung, kentang rebus atau jagung rebus.
– Pisang dand buah pir
– Sayuran brokoli dan bayam sangat baik untuk dikonsumsi dan mengurangi sembelit Anda.
Cara mengatasi sembelit pada anak dan cara mengatasi sembelit pada ibu hamil adalah sama yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang disebut diatas. Dibantu dengan olahraga akan sangat baik karena olahraga sangat baik untuk metabolisme tubuh termasuk metabolisme pencernaan.
Sedangkan cara mengatasi sembelit pada bayi adalah dengan mencari tahu apa yang membuat sang bayi sembelit. Biasanya dari makanan yang kita berikan. Namun untuk bayi yang masih ASI tentu tergantung dari pola makan sang ibu yang memberi ASI kepadanya.
Category: Kesehatan
