Gejala Mengatasi Penyakit Sering Lupa
Gejala Mengatasi Penyakit Sering Lupa
Apakah anda mulai sering mengalami kesulitan mengingat nama seseorang? atau mendadak “mati langkah” karena tidak ingat poko pembicaraan yang sedang anda bahas. Lupa no telepon yang biasa anda putar, jengket karena sulit sekali menemukan barang yang baru saja anda pegang? Gejala penyakit sering lupa seperti di atas kemungkian merupakan sinyal awal penurunan daya ingat seseorang.
Selain mengincar orang orang muda yang mengalami depresi karena terlalu sibuk, gejala mudah lupa ini akan mudah diidap oleh mereka yang beresiko tinggi, misalnya penyandang diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, kolesterol. Jika dibiarkan berlarut larut bisa berkembang menjadi awal pikun atau demensia.
Untuk memperlambat kemunduran fungsi otak para ahli selalu mengingatkan resep gaya hidut sehat, yaitu makan seimbang, cukup beristirahat serta olah raga teratur. Namun para ahli juga memberikan beberapa langkah untuk menyegarkan ingatan.
Berikut adalah latihan gejala mengatasi penyakit sering lupa :
- Mencoba jalur lalu lintas baru. Tertib setiap hari mengikuti jalur itu itu saja menjadikan otak kurang terstimulasi. Coba kita rajin mencari jalaur baru menuju tempat kerja (tentu saja jika anda tidak sedang ditunggu acara yang mendesak di kantor). Dengan demikian otak akan dipaksa bekerja, mengamati, berfikir dan mengenali hal hal baru sepanjang jalan.
- Mengatifkan tangan lain. Misalnya sesekali kita menggunakan tangan kiri untuk ber-sms atau mengambil sesuatu. Latihan semacam ini untuk mengaktifkan hubungan ajtar belahan otak, serta menjaga agar salah satu belahan berkembang tidak lebih dominan.
- Rajin membaca. Jangan batasi pada bidang yang sudah anda ketahui. Cobalah baca hal hal baru yang akan merangsang otak untuk bekerja keras memahami setiap masalah yang baru dikenal. Nikmati rekreasi kreatif dengan gairah seorang anak yang baru masuk sekolah. Ini akan merangsang daya ingat.
- Lakukan kegiatan kesenian. Misalnya menyanyi termasuk karaoke, bersenandung, menggambar, main musik, drama, diskusi. Latihan ini akan menyegarkan daya ingat, dan mampu mengaktifkan fungsi otak kanan yaitu belahan otak yang mengatur fungsi kecerdasan dasar dan daya ingat.
- Lakukan senam otak. Bukan sembarang senam, tetapi gerakan senam otak yanjg sudah dirancang untuk menyeimbangkan aktivitas otak kanan dan kiri. Prinsip latihannya adalah melakukan gerak menyilang anggota badan. Selain menyeimbangkan kedua belaha otak, latihan ini akan melancarkan daya hantar informasi antar sel otak.
Selamat mencot=ba.
Category: Kesehatan
