Kumpulan Tips Kamar Tidur Sehat Untuk Bayi
Kumpulan Tips Kamar Tidur Sehat Untuk Bayi
Tahukah anda bahwa sumber penyakit bisa berasal dari kamar tidur. Coba perhatikan kamar tidur anda, berapa kali Anda mengganti sprei dalam seminggu? Berapa kali anda menjemur bantal dan guling Anda sejak anda membelinya?
Berat tempat tidur Anda bisa bertambah beratnya setelah pemakaian selamat 5 – 10 tahun. Dan setelah dilihat ternyata isinya adalah debu, kuman dan lain lain. Hii ngeri juga ya … lalu bagaimanakah kamar tidur sehat yang sehat itu? Kamar sehat sehat bukan selalu kamar yang besar.
Yuk kita simak kumpulan tips kamar sehat.
– Ganti sprei dan sarung bantal guling maksimal seminggu sekali. Sebaiknya ketika mencuci sprei dan sarung bantal menggunakan air panas atau cairan anti bakteri dan kuman.
– Jemur bantal dan guling anda seminggu sekali atau paling tidak biarkan sinar matahari masuk ke kamar tidur Anda.
– Pilih bantal dan guling yang hipo alergik atau bantal yang memiliki serat yang rapat untuk mencegah masuknya udara, debu dan tungai debu.
– Jika menggunakana AC, suhu ruangan untuk tidur sebaiknya tidak terlalu dingin yaitu antara 20 – 24 der celcius.
– Hindari barang elektronik di dalam kamar karena seyogyanya kamar adalah tempat beristirahat.
– Minimalkan cahaya ketika akan tidur untuk merangsang hormon melatonin dan seratonin sehingga tidur anda lelap.
Tips tersebut diatas bukan hanya untuk kamar tidur dewasa tapi juga bisa untuk kamar sehat untuk bayi.
Category: Kesehatan
